Ciąża to niezwykle ważny, ale również wymagający czas dla kobiety. Jej organizm przechodzi wówczas rewolucyjne zmiany, których celem jest wydanie na świat zdrowego potomstwa. Niestety, wiąże się to czasami z nieprzyjemnymi dolegliwościami — również ze strony układu pokarmowego. Warto więc wspomóc swój organizm, by zapewnić dobre zdrowie zarówno sobie, jak i dziecku.
Bakterie zasiedlają nasze ciała
W organizmie każdego z nas znajdują się miliony pożytecznych bakterii, które nie tylko wspomagają procesy trawienne, ale również wzmacniają odporność. Ciąża jest stanem, w którym równowaga mikroflory bakteryjnej w jelitach oraz na ściankach pochwy może zostać zaburzona. Hormony odpowiadające za utrzymanie ciąży — przede wszystkim progesteron — wpływają na spowolnienie perystaltyki jelit, co prowadzi do zaparć i dyskomfortu trawiennego. Jednocześnie zmienia się pH pochwy, co może sprzyjać rozwojowi niepożądanych drobnoustrojów. A przecież prawidłowa flora bakteryjna jest niezbędna nie tylko matce dziecka, ale również rozwijającemu się maluszkowi.
Przez cały okres ciąży pożyteczne bakterie przenikają przez łożysko, zasiedlając układ pokarmowy dziecka. Bakterie kolonizują jego ciało również w trakcie porodu — kontakt skóry noworodka z florą bakteryjną dróg rodnych matki stanowi pierwszy etap budowania jego własnego mikrobiomu. Nie może więc ich zabraknąć. Właśnie dlatego każda przyszła mama powinna zadbać o swoje zdrowie oraz zastanowić się nad przyjmowaniem probiotyku, w którego składzie znajdzie cenne szczepy bakterii.
Dlaczego warto przyjmować probiotyk w ciąży i jaki preparat wybrać?
Przyjmowanie probiotyków w ciąży jest korzystne zarówno dla przyszłej mamy, jak i nienarodzonego dziecka. W przypadku ciężarnej mogą one łagodzić mdłości oraz inne częste dolegliwości układu pokarmowego, takie jak wzdęcia, zgaga czy zaparcia. Odpowiednia równowaga bakteryjna w jelitach wpływa na produkcję krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych, które regulują motorykę jelit i zmniejszają stan zapalny błony śluzowej przewodu pokarmowego. Co więcej, pożyteczne bakterie regulują poziom glukozy, zapobiegając powstawaniu tzw. cukrzycy ciążowej — schorzenia dotykającego nawet kilkanaście procent kobiet w ciąży.
Jednocześnie mają pozytywny wpływ również na rozwijające się dziecko i są w stanie uchronić je przed problemami, nawet jeśli urodzi się przedwcześnie lub w wyniku cesarskiego cięcia (co uniemożliwia kolonizację skóry dziecka bakteriami znajdującymi się w drogach rodnych kobiety). Dzieci matek przyjmujących probiotyki wykazują mniejsze ryzyko rozwoju atopowego zapalenia skóry, alergii pokarmowych i astmy w późniejszym okresie życia.
Co więcej, badania pokazują, że probiotyki wpływają również na łożysko, wspierając prawidłowy rozwój układu nerwowego dziecka. Mechanizm tego oddziaływania jest złożony — bakterie jelitowe produkują neuroprzekaźniki, takie jak serotonina czy kwas gamma-aminomasłowy (GABA), które mogą przenikać przez barierę krew-mózg i uczestniczyć w kształtowaniu się ośrodkowego układu nerwowego płodu. Więcej na ten temat znajdziesz na stronie http://wybieramprobiotyk.pl/2018/05/30/probiotyki-w-ciazy.
Jaki preparat warto przyjmować?
Odpowiedź jest prosta — bezpieczny, a więc taki, w którym znajdują się dobrze znane i przebadane szczepy bakterii. Do najczęściej rekomendowanych należą:
- Bifidobacterium — szczepy takie jak B. lactis, B. longum czy B. breve wspierają zdrowie jelit, zmniejszają ryzyko dysbioz i wspierają odporność.
- Lactobacillus — szczepy L. rhamnosus GG, L. reuteri czy L. acidophilus pomagają w utrzymaniu prawidłowej flory pochwy, zapobiegają infekcjom intymnym i wspierają trawienie.
Przed wyborem konkretnego preparatu warto skonsultować się z lekarzem prowadzącym ciążę, który dobierze odpowiedni produkt w zależności od indywidualnych potrzeb i stanu zdrowia przyszłej mamy.
