Nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, że zdrowe jelita mają zbawienny wpływ na funkcjonowanie całego organizmu. To właśnie przez toksyny, które gromadzą się w nich w postaci złogów, czujemy się osłabieni, niewyspani i ociężali, co wpływa negatywnie nie tylko na nasze dobre samopoczucie, ale i wygląd. Jak zatem radzić sobie z tym problemem w świecie opanowanym przez niezdrową, faszerowaną chemią żywność i siedzący tryb życia, który prowadzi dziś tak wiele osób? Oto kilka wskazówek.
• Jak oczyścić jelita?
• Co to jest hydrokolonoterapia?
• Jaka dieta na oczyszczanie jelit?
• Co pomaga w oczyszczaniu jelit?
Jak oczyścić jelita?
Oczyszczanie jelit z toksyn kojarzy nam się nierzadko z lewatywą, jednak ten wykonywany samodzielnie w domu zabieg może nie okazać się skuteczny, a wręcz zagrozić naszemu zdrowiu, jeżeli przeprowadza się go w sposób nieprofesjonalny. Ponadto należy pamiętać o tym, że lewatywa nie oczyści jelit na całej ich długości i nie dotrze do zagięć oraz zakamarków, w których nierzadko gromadzą się zatruwające nasz organizm substancje.
Tradycyjne metody domowe mają ograniczony zasięg działania — mogą oczyścić jedynie dolną część jelita grubego, podczas gdy większość złogów i zalegających mas kałowych znajduje się znacznie wyżej. W praktyce oznacza to, że wykonując zabieg we własnym zakresie, eliminujemy zaledwie niewielki procent problemu. Ponadto nieprawidłowe przygotowanie płynu do wlewki lub zbyt intensywne płukanie prowadzi do zaburzeń elektrolitowych, podrażnienia błony śluzowej czy problemów trawiennych w kolejnych dniach. Dużo ciekawszych informacji związanych z zagadnieniem oczyszczania jelit możemy przeczytać w artykule na stronie skuteczneoczyszczanie.pl/oczyszczanie-organizmu-z-toksyn-jest-potrzebne/.
Co to jest hydrokolonoterapia?
Jeśli zatem pragniemy postawić na całościowe oczyszczanie jelit, zabiegiem, który spełni nasze oczekiwania jest niewątpliwie coraz bardziej ostatnio popularna hydrokolonoterapia. To głębokie płukanie okrężnicy wykonywane jest w wyspecjalizowanych gabinetach medycznych przy asyście fachowego personelu. Zabieg jest zupełnie bezbolesny i w przeciwieństwie do lewatywy nie obfituje w niezbyt przyjemne zapachy. Wszelkie zanieczyszczenia odprowadzane są rurką wprost do ścieków, nie widzimy ich zatem i nie czujemy.
Podczas hydrokolonoterapii wykorzystuje się specjalny aparat, który w kontrolowany sposób wprowadza do jelita grubego określoną ilość ciepłej wody. Zabieg trwa około 45–60 minut, a temperatura i ciśnienie wody są precyzyjnie dobierane tak, aby nie uszkodzić delikatnej błony śluzowej. Woda masuje ściany jelita, wyzwalając perystaltykę, co prowadzi do uwolnienia zalegających mas kałowych, toksyn i osadów. Jednocześnie zabieg ten poprawia mikrokrążenie w obrębie jelit i sprzyja regeneracji śluzówki. Tak przygotowany organizm poddać można zarówno oczyszczaniu wątroby, jak i zmianie nawyków żywieniowych na te, które będą dla nas mniej szkodliwe.
Jaka dieta na oczyszczanie jelit?
Aby wspomagać codzienne oczyszczanie jelit, warto zaopatrzyć się w produkty bogate w błonnik pokarmowy, który działa na zasadzie swoistej miotełki, czyszczącej nasz organizm z zalegających w nim toksyn. Są to głównie warzywa takie jak buraki, odtruwające przewód pokarmowy, wątrobę, jelita, pęcherzyk żółciowy oraz nerki, a także cebula, która oczyszcza organizm z toksycznych związków metali i pasożytów.
Świetnym źródłem błonnika są ponadto suszone figi. Doskonale przeciwdziałają zaparciom i skutecznie odtruwają cały nasz organizm. Równie wartościowe będą jabłka, które zawierają pektyny — naturalnie wiążą metale ciężkie i wspomagają wydalanie cholesterolu. Godne uwagi są również płatki owsiane, bogate w błonnik rozpuszczalny, który tworzy żel i otacza toksyny, ułatwiając ich eliminację. Dobrze sprawdza się też siemię lniane, które łagodzi błonę śluzową, wspiera perystaltykę i działa prebiotycznie, chroniąc przed dysbiozą.
Nie bez znaczenia pozostają warzywa liściaste — szpinak, jarmuż, rukola — bogate w chlorofil, który neutralizuje wolne rodniki i wspomaga procesy detoksykacji na poziomie komórkowym. Warto również uwzględnić nasiona chia oraz kiełki, które odżywiają mikroflorę jelitową i wzmacniają bariery ochronne przewodu pokarmowego. W diecie oczyszczającej kluczowe jest unikanie produktów wysoko przetworzonych, cukrów prostych i tłuszczów trans, które hamują perystaltykę i sprzyjają fermentacji gnilnej.
Co pomaga w oczyszczaniu jelit?
Naszym sprzymierzeńcem jest w tym przypadku również zielona herbata, która oczyszcza organizm zarówno z toksyn tworzonych w jego tkankach, jak i tych zewnętrznych w postaci pestycydów, barwników, czy też konserwantów. Zawarte w niej katechiny wykazują silne działanie antyoksydacyjne i wspomagają wątrobę w procesach detoksykacji. Napojem, o który powinniśmy pamiętać na co dzień, jest także woda. To nie mit, że należy pić ją w dużych ilościach, a półtora litra dziennie to absolutne minimum do zachowania promiennej cery, uzupełnienia minerałów oraz oczyszczenia organizmu ze szkodliwych produktów przemiany materii, a także nadmiaru metali.
Poza czystą wodą warto sięgać po napary ziołowe — rumianek, mięta, lukrecja — które działają rozkurczająco na ścianki jelit i łagodzą stany zapalne błony śluzowej. Szczególnie skuteczna jest pokrzywa, która oprócz działania moczopędnego, wspomaga oczyszczanie organizmu z kwasu moczowego i produktów metabolizmu. Herbata z mniszka lekarskiego pobudza wydzielanie żółci, co przyspiesza usuwanie toksyn z wątroby i jelit. Równie cenne będzie spożywanie fermentowanych produktów — kiszonej kapusty, kefiru, tempeh — które dostarczają probiotyki naturalnie wspierające mikroflorę jelitową.
W codziennej diecie, mającej na celu oczyszczenie jelit nie powinniśmy także zapominać o jabłkach, płatkach owsianych, pomarańczach i słoneczniku. Każdy z tych produktów pomoże nam w skutecznej walce z toksynami. Istotne jest również umiarkowane spożywanie orzechów oraz pestek dyni, które dostarczają cennych kwasów tłuszczowych omega-3 i witaminę E, wspierając regenerację uszkodzonej śluzówki jelitowej i chroniąc przed przewlekłym stanem zapalnym.
