Jak podnieść libido?

Czy spadek libido stał się już chorobą cywilizacyjną? Według badań na tę dolegliwość cierpi już ponad 30% kobiet i 15% mężczyzn. Media przekonują nas, że to, czy mamy ochotę na seks w dużej mierze zależy od nas samych. Jednak to zaburzenie jest bardziej skomplikowane, a jego przyczyny nie zawsze muszą być tak proste. Chcesz wiedzieć jak poradzić sobie z tym problemem? Przeczytaj nasz artykuł!

Dlaczego libido spada?

Przyczyn braku zainteresowania seksem może być wiele. Problem ten bardzo trudno jest jednoznacznie zdiagnozować. Najczęściej jest on spowodowany rewolucją hormonalną jaka zachodzi w ciele kobiety podczas ciąży, terapii hormonalnej czy menopauzy. Jednak przyczyn jego występowania może być wiele. Brak ochoty na seks może być skutkiem przemęczenia, stresu lub infekcji bakteryjnych. Wywoływać go mogą także ból odczuwany podczas stosunku, niesatysfakcjonujące życie seksualne oraz choroby przewlekłe.

Nie masz ochoty na seks? Zmień metodę antykoncepcji!

Stosujesz tabletki antykoncepcyjne? To może być przyczyna twojego braku ochoty na seks! Tabletki antykoncepcyjne zawierają hormony. A te mogą znacząco obniżyć libido! Wprawdzie nie wiadomo w jaki sposób tego dokonują, jednak brak ochoty na seks u kobiet stosujących antykoncepcję hormonalną został dobrze udokumentowany przez lekarzy. Dlatego jeśli ty również korzystasz z tej metody radzimy Ci, abyś rozważyła zmianę środka antykoncepcyjnego. W ciągu miesiąca od odstawienia tabletek powinnaś zauważyć powrót wysokości twojego libido do normalnego poziomu.

Chcesz mieć udane życie erotyczne? Rozwiąż problemy w związku!

To bardzo częsta przyczyna spadku libido. Wzajemne uczucia i stosunek do partnera to klucz do udanego życia erotycznego. Jeśli nie masz zaufania do partnera, jesteś ciągle zazdrosna, bez przerwy się kłócicie, a do waszego związku wkradła się rutyna, wcześniej czy później odbije się to na atmosferze w waszej sypialni. Narastające negatywne emocje zaczną skutecznie oddalać was od siebie. A to doprowadzi do tego, że już wkrótce w ogóle nie będziecie mieć ochoty na jakąkolwiek formę bliskości.

Jak temu zaradzić? Najlepiej porozmawiać szczerze o problemach i spróbować wspólnie znaleźć sposób na uzdrowienie waszego związku. Jeśli sami nie potraficie dojść do porozumienia, może warto wybrać się na terapię dla par? Obecność osoby trzeciej, która bezstronnie spojrzy na wasze problemy może okazać się bardzo pomocna.

Jaki wpływ na życie seksualne ma aktywność fizyczna?

Okazuje się, że bardzo duży! Zła kondycja osłabia ochotę na seks. Sport dostarcza energii i sprawia, że krew szybciej krąży. Wywołuje endorfiny, zwane popularnie „hormonami szczęścia”. To one sprawiają, że jesteś radosna i pełni energii. I gotowa na erotyczne zbliżenia. Dobrym sposobem na rozbudzenie zmysłów jest również taniec. Niekoniecznie towarzyski. Zmysłowe ruchy przed lustrem również zwiększą twoją ochotę na seks. A więc śmiało! Wypróbuj ten sposób. Gwarantujemy, że nie pożałujesz!

Klucz do udanego seksu? Odpowiednia dieta!

Zbilansowana dieta dostarcza organizmowi niezbędnych składników odżywczych i poprawia nastrój. Codzienny jadłospis powinien być urozmaicony. Muszą znaleźć się w nim zarówno owoce i warzywa jak i chude mięso, ryby, produkty pełnoziarniste oraz nabiał o niskiej zawartości tłuszczu. To czego powinnaś się wystrzegać to tłuszcz, cukier oraz przetworzona żywność.

Nie wpłyną one dobrze, ani na twoje zdrowie, ani na życie erotyczne. O to drugie za to skutecznie zadbają produkty uchodzące za afrodyzjaki. Dobrze podziałają na ciebie: czekolada, ostrygi, kawior, winogrona, czerwone wino, suszone owoce i brzoskwinie. To już chyba wiesz, co podać dzisiaj na kolację?