Karmienie piersią ma znaczący wpływ na odporność niemowląt, wspiera ich naturalny rozwój. Korzyści z tego odczuwają także matki – mogą nawiązać silną więź emocjonalną z dzieckiem, zmniejsza się ryzyko występowania depresji oraz, co ciekawe, karmienie piersią pomaga odzyskać masę ciała sprzed ciąży. Trzeba tylko wiedzieć, jak w tym czasie zadbać o siebie i malucha.
Dieta matki karmiącej
Często mówi się o diecie matki karmiącej, aczkolwiek w praktyce kobiety, które karmią piersią, nie muszą odżywiać się w specjalny sposób. Codzienne posiłki powinny być zdrowe, zbilansowane, pełnowartościowe. Co istotne, bilans kaloryczny należałoby zwiększyć o ok. 500 kcal.
A czy trzeba eliminować konkretne produkty? To zależy. Z pewnością powinien to być alkohol, zaleca się także ograniczyć ilość wypijanej kawy oraz herbaty. Czego nie jeść karmiąc piersią, wylicza wpis na https://www.sweetmama.pl, przeczytasz tam o składnikach, które mogą negatywnie wpływać na rozwój niemowląt. To m.in. konserwanty, sztuczne poprawiacze smaku, znajdujące się w żywności mocno przetworzonej.
Ponadto wiele karmiących matek, w obawie przed wystąpieniem alergii u dzieci, unika w tym okresie jedzenia m.in. truskawek, orzechów, czy miodu. Jest to wskazane tylko w przypadku, gdy w rodzinie występują takie alergie. W praktyce nie każda kobieta musi się do tego stosować. Lepiej obserwować, czy u malucha nie pojawia się np. wysypka po karmieniu piersią i wtedy skonsultować z lekarzem dietę eliminacyjną.
Jak karmić piersią?
Karmienie piersią powinno być wygodne nie tylko dla niemowlęcia, ale także i dla matki. Należy zadbać o komfortową pozycję, która nie będzie obciążać kręgosłupa. Warto podeprzeć się poduszką. W sklepach można znaleźć też specjalne poduchy dla karmiących matek, które ułatwiają wygodne karmienie piersią.
A jak często należy to robić? Na żądanie dziecka – zwykle na początku jest to 8-12 razy w ciągu doby, potem karmienie odbywa się co ok. 3 godziny. Jeśli czujesz, że w piersiach jest za dużo pokarmu, warto go odciągać przy pomocy laktatora. Przy czym wyróżnia się urządzenia ręczne oraz elektryczne. Te pierwsze są tańsze, aczkolwiek odciąganie pokarmu trwa znacznie dłużej. Najlepiej dokonać zakupu laktatora już po urodzeniu malucha, gdy wiadomo, jakie są potrzeby matki.
Obrzęki piersi, urazy – jak dbać o siebie?
Samo karmienie nie powinno powodować bólu, aczkolwiek jeśli tak się stanie, trzeba zmienić sposób przystawiania dziecka do piersi, ponieważ to jest najczęstszym powodem występowania bolesnych dolegliwości.
Na samym początku trudno jest wyczuć, jak najlepiej karmić piersią, co może powodować urazy oraz obrzęki. Jak sobie z nimi radzić? Należy smarować brodawki specjalnym kremem lub… własnym pokarmem. Po karmieniu można stosować zimne okłady, a także unikać noszenia biustonosza, aby piersi lepiej „oddychały”.
Natomiast jeśli występują jakiekolwiek niepokojące objawy, warto od razu skonsultować się z lekarzem, który sprawdzi, co jest ich przyczyną. U matek karmiących piersią często dochodzi do zastojów mleka czy połogowego zapalenia sutka, trzeba wtedy wiedzieć, jak sobie z tym radzić.
