Zanim zaczniemy zastanawiać się, jaki sprzęt fitness można dziś kupić w sklepach sportowych, warto rozważyć znaczenie samego pojęcia fitness. Odpowiedzi na pytania czym jest i na czym polega pomogą zadecydować, jakie przyrządy pomocne będą przy ćwiczeniach tego typu.
Czym jest fitness?
Fitness można określać mianem dziecka aerobiku, jednak jest to pojęcie znacznie szersze niż jego źródło. Aerobik to bowiem ćwiczenia fizyczne skomponowane pierwotnie dla kosmonautów, tak dobrane, by w czasie treningu układ krążenia oraz oddechowy pracowały bez zakłóceń i aby nie występowały okresy niedotlenienia. Intensywność ćwiczeń aerobowych dopasowywano do możliwości organizmu, dzięki czemu unikano przeciążeń i zmęczenia prowadzącego do spadku formy.
Fitness z kolei stał się pewnego rodzaju filozofią życiową: to nie tylko umiłowanie sportu i dbanie o kondycję fizyczną, lecz także przestrzeganie zdrowej diety i dbanie o osobisty rozwój psychofizyczny. W ramach fitnessu wyróżnić można dwa podstawowe rodzaje treningu: trening cardio i muscle. Pierwszy z nich ma na celu wzmocnić sferę aerobową (tlenową) organizmu, poprawić wydolność serca oraz przyspieszyć spalanie tkanki tłuszczowej. Drugi natomiast polega na wzmacnianiu siły i wytrzymałości mięśni, budowie masy oraz rzeźbieniu sylwetki poprzez trening oporowy z wykorzystaniem ciężarów lub własnej masy ciała.
Współczesne społeczeństwo coraz większą uwagę zwraca na kult szczupłego, zdrowego ciała, dlatego też fitness cieszy się ciągle rosnącą popularnością. Nie każdy ma czas i chęci, by ćwiczyć w grupie — wielu ludzi preferuje trening w zaciszu domowym, gdzie można dostosować tempo do własnych potrzeb, uniknąć oceniających spojrzeń i zaoszczędzić czas na dojazdy. Aby skompletować odpowiedni sprzęt, potrzebny jest profesjonalny sklep fitness (http://www.tb-polska.pl/sklep/). W takim sklepie znajdziemy wszystko, co potrzebne jest do indywidualnych ćwiczeń — od małych akcesoriów po zaawansowane urządzenia wielofunkcyjne.
Asortyment w sklepie fitness
Mata — podstawa domowego treningu
Podstawowym elementem, który powinien być na wyposażeniu każdej osoby myślącej o fitnessie jest dobra mata do ćwiczeń, która nie tylko zamortyzuje ewentualne upadki i zapobiegnie ślizganiu się kończyn po podłożu, ale też uchroni kręgosłup podczas ćwiczeń wykonywanych w pozycji leżącej. Grubość maty powinna wynosić minimum 0,6 cm dla ćwiczeń statycznych i 1–1,5 cm dla dynamicznych treningów z elementami skoków. Istnieją również maty fitness, które posiadają specjalne wypustki stymulujące strefy reflektoryczne, co dodatkowo wspomaga krążenie i relaksację mięśni po treningu.
Drobne przyrządy i akcesoria
Wśród małych urządzeń do fitnessu, które znajdziemy w sklepie, znajdują się także różnego rodzaju piłki, taśmy, hantle, obciążniki, gumy, skakanki i wałki do ćwiczeń. Dobór sprzętu fitness zależny jest od naszych umiejętności, potrzeb oraz ćwiczeń, jakie chcemy wykonywać. Pamiętajmy, by przy różnego rodzaju ciężarkach dobrać wagę odpowiednią dla siebie — nie porywajmy się od razu na najcięższe przyrządy, bo mając trudności z ich użyciem, szybko możemy się zniechęcić. Hantle winny być dobrane tak, aby ostatnie powtórzenia w serii wymagały wysiłku, lecz nie prowadziły do utraty kontroli nad ruchem.
- Piłki do ćwiczeń (fitball, piłki lekkie) — rozwijają równowagę, angażują mięśnie głębokie stabilizujące tułów
- Taśmy oporowe — umożliwiają progresywne zwiększanie oporu w zależności od koloru i grubości gumy
- Hantle regulowane i stałe — pozwalają na trening siłowy bez konieczności posiadania wielu zestawów
- Obciążniki na nadgarstki i kostki — zwiększają intensywność treningu cardio i muscle endurance
- Skakanki — proste narzędzie wspierające spalanie kalorii i kondycję tlenową
- Wałki do masażu (roller) — wspomagają regenerację mięśni, poprawiają elastyczność powięzi
Urządzenia wielofunkcyjne i ławeczki
Drugą grupą produktów dostępnych w dobrym sklepie fitness są wszelkiego rodzaju ławeczki do ćwiczeń, atlasy oraz systemy podwieszane, do użytku domowego lub do zainstalowania w siłowni czy klubie. Ławeczki regulowane pozwalają na zmianę kąta nachylenia i dzięki temu angażowanie różnych partii mięśni podczas ćwiczeń z hantlami czy sztangą. Atlasy wyposażone są w stosy obciążeń oraz system bloków i linek, co umożliwia wykonanie dziesiątek ćwiczeń izolowanych i wielostawowych na jednym urządzeniu. Systemy podwieszane (typu TRX) opierają się na pracy z własną masą ciała i doskonale rozwijają siłę funkcjonalną oraz stabilizację tułowia. Większość z nich można wykorzystywać do różnorodnych ćwiczeń, uzupełniając zestaw o kolejne, dodatkowe elementy — drążki, uchwyty, platformy balansowe czy ekspandery.
Jak wybrać odpowiedni sklep?
Pamiętajmy, że jeśli chcemy profesjonalnie podejść do tematu fitnessu i mieć pewność, że ćwiczymy na dobrym, sprawdzonym i bezpiecznym sprzęcie, należy wybrać odpowiedni sklep fitness z wieloletnim doświadczeniem, którego pracownicy są kompetentni i potrafią doradzić w doborze przyrządów do ćwiczeń. Dobrą praktyką jest poszukiwanie opinii innych klientów, sprawdzanie certyfikatów jakości oferowanych produktów oraz pytanie o gwarancję i serwis posprzedażowy. Sklepy działające od lat na rynku dysponują szeroką wiedzą na temat różnic między modelami i potrafią dopasować ofertę do realnych potrzeb zarówno początkujących adeptów fitnessu, jak i zaawansowanych użytkowników.
