Od czego puchną kostki?

Opuchnięcie kostek czy nóg może być spowodowane różnymi przyczynami: zmęczeniem, długim chodzeniem, wysoką temperaturą, ale także różnymi chorobami, z których często nie zdajemy sobie sprawy. Z tego powodu należy wiedzieć, co oznacza opuchlizna i obrzęk nóg.

Jak rozpoznać obrzęk kostek?

Obrzęk kostek spowodowany jest nagromadzeniem się płynów w tej cześć ciała. Dokładniej, płyn pojawia się w przestrzeni pozakomórkowej i pozanaczyniowej tkanek, co jest widoczne dla nas w postaci opuchlizny. Wtedy mamy wizualne wrażenie, że kostka „zlewa się” ze stopą lub ściągacz skarpetki nienaturalnie odciska się na skórze. Najczęściej nic nas nie boli, dlatego lekceważymy ten objaw, zwalając wszystko na trudny dzień lub niewygodne buty. A czy tak jest zawsze?

Przyczyny puchnięcia kostek

Przyczyn puchnięcia kostek może być wiele. Niektóre mają charakter tymczasowy, zazwyczaj jest to wywołane pogodą, unieruchomieniem przez kilka godzin (np. podczas podróży) lub staniem przez dłuższy okres czasu. Do tego puchnięcie kostek może być spowodowane nadwagą oraz przyjmowaniem niektórych leków. Kobiety będące w ciąży również mogą zauważyć u siebie tę dolegliwość. Niestety, obrzęk wokół kostek może też świadczyć o groźnych chorobach, takich jak niewydolność narządów, marskość wątroby czy zapalenie osierdzia. Dlatego jeśli ten problem pojawia się częściej i nie zauważymy jego bezpośredniej przyczyny, to nie możemy go lekceważyć. Wtedy niezbędna może okazać się pomoc lekarza.

Domowe sposoby na opuchliznę kostki

Gdy kostki puchną nam od czasu do czasu i zazwyczaj wiemy, co może być tego przyczyną, nie trzeba od razu iść do lekarza – wystarczą domowe sposoby. Najprostszą metodą jest ułożenie się w pozycji leżącej z nogami uniesionymi powyżej poziomu serca – można je oprzeć na oparciu kanapy lub stworzyć „wieżę” z poduszek. Profilaktycznie warto też ograniczyć sól, której nadmiar prowadzi do zatrzymywania wody w organizmie. Latem najlepiej jest ubierać luźne spodnie lub spódnicę, a do tego (jeśli mamy taką możliwość) sandały i półbuty. Trzeba też pamiętać, że osoby aktywne rzadziej cierpią na puchnięcie kostek – czasami wystarczy niewielka dawka ruchu, by temu zapobiegać.

Kiedy należy udać się do lekarza?

Gdy oprócz opuchniętych kostek zauważymy u siebie problemy z oddychaniem, zawroty głowy, uczucie omdlenia lub gdy obrzęk pojawia się bardzo często, to najwyższy znak, żeby udać się do specjalisty. Lekarz po przeprowadzeniu odpowiednich badań będzie mógł stwierdzić, czy puchnięcie jest wynikiem stylu życia, czy poważnej choroby. Wtedy też zaleci najbardziej efektywną metodę leczenia.

W większości przypadków puchnięciu kostek nie towarzyszy ból, jest to tylko pewna (uciążliwa) niedogodność, dlatego nie ma się czym martwić. Jeśli zauważymy, że pod wpływem pogody lub trybu pracy częściej mamy z tym do czynienia, to warto postawić na profilaktyczne działania: ograniczenie soli w diecie oraz zwiększenie aktywności ruchowej. Pamiętajmy, że w każdym przypadku lepiej jest zapobiegać niż leczyć.