Bez względu na to, czy uprawiasz sport wyczynowo, czy jesteś na diecie redukcyjnej lub wręcz przeciwnie – budujesz masę, białko jest jednym z podstawowych składników, na które musisz zwrócić szczególną uwagę. A jaka jest rola białka w Twojej diecie, gdzie go znaleźć i jak/czy suplementować? Tego dowiesz się już za chwilę.