Komfortowy sen jest podstawą udanego funkcjonowania w ciągu dnia, tę tezę potwierdzi zresztą każdy lekarz. Wybór odpowiedniego materaca może natomiast znacznie poprawić jakość snu i sprawić, że obudzisz się rześki i wypoczęty bez bólu kręgosłupa. Podpowiadamy zatem jak dobrze wybrać materac i czym kierować się przy jego wyborze.
• Który materac wybrać: twardy czy miękki?
• Na co zwrócić uwagę wybierając materac?
• Który materac wybrać czyli rodzaje materacy
Który materac wybrać: twardy czy miękki?
Wiele tutaj zależy od wieku, wagi i stanu zdrowia. Dobrze dobrany materac powinien podtrzymywać kręgosłup w naturalnej pozycji, dopasowywać się do kształtu ciała, relaksować. Jeśli wybierzesz materac zbyt twardy może on zbytnio uciskać naczynia krwionośne powodując skurcze i drętwienie mięśni. Zdecydowanie wybór twardego materaca nie będzie dobrą opcją dla osób starszych, obłożnie chorych. Z kolei materac zbyt miękki może prowadzić do nienaturalnego wygięcia kręgosłupa, bólu pleców, a nawet kłopotów z oddychaniem. Jak zatem sprawdzić czy materac jest odpowiedni? Połóż się na materacu na wznak, poproś kogoś by wsunął dłonie pod Twoje plecy od strony lędźwiowej – jeśli zadnie jest niewykonalne materac jest za miękki, natomiast jeśli pod lędźwiami jest zbyt dużo miejsca, materac jest zbyt twardy.
Na co zwrócić uwagę wybierając materac?
Bardzo duże znaczenie ma stelaż, wpływa on bowiem na trwałość i twardość materaca, ułatwia także wentylację. Stelaż szczebelkowy sprawdza się jako podstawa i usztywnienie materaca. Jeśli w jego ramie osadzone są sprężynujące listwy, współpracują one z materacem poprzez odginanie się pod ciężarem Twojego ciała. Wiele modeli ma możliwość wymiany listew, regulację ich wysokości. Najbardziej przyjazne są właśnie materace z możliwością regulacji mechanicznie lub elektrycznie, które pozwalają dopasować go w strefie głowy lub nóg. Można takie rozwiązanie zastosować także w materacach lateksowych.
Który materac wybrać czyli rodzaje materacy
Jest wiele rodzajów materacy dlatego warto zapoznać się z ich przeznaczeniem i materiałami, z których są wykonane.
Materac lateksowy powstaje w wyniku połączenia mleczka kauczukowego z produktami pochodzenia syntetycznego. Taki materac jest trwały i odporny na odkształcenia, posiada właściwości antybakteryjne. Dobre jest w nim to, że dopasowuje się do kształtu ciała w każdym położeniu.
Z kolei materac sprężynowy kieszeniowy charakteryzuje się tym, że sprężyny w nim obłożone są pianką poliuretanową, a każda z nich umieszczona jest w osobnej kieszonce. Sprężyny łączą się tylko w punktach styczności, doskonale dopasowując się do ciała. Oprócz materaca sprężynowego kieszeniowego można wyróżnić jeszcze materac sprężynowy bonellowy, którego konstrukcja polega na połączeniu za pomocą spirali dwóch okręgów. Ten rodzaje materaca jest bardzo wygodny, choć z czasem może on ulec odkształceniom.
Istnieją jeszcze materace piankowe, które składają się z pianki wysokoelastycznej układanej warstwowo (w środku pianka wysoko, na zewnątrz termoelastyczna). Materace piankowe są bardzo komfortowe i miękkie, więc to dobry wybór dla osób ceniących wygodę.
Kupując materac warto również zwrócić uwagę na jego stopnie twardości, idealną wartością jest tutaj siedem. Oznacza to, że na całej długości materaca wydzielone są strefy różniące się twardością tak, by dawały odpowiednie podparcie różnym częściom ciała. Materac można także odwracać przedłużając w ten sposób jego trwałość.
